Kesähelteillä on ruokahalu usein kateissa, mutta jotain olisi kuitenkin hyvä syödä. Smoothiet on helppo ja terveellinen aamupala tai välipala. Itse aloitan aamuni tekemällä terveellisen vihersmoothien.
Vihreä smoothie (n.1 l)
1 avocado
2 sellerin vartta
1/3 tuoretta kurkkua
2-3dl maustamatonta jogurttia
1 limen mehu
Loraus vettä
Pieni pala chiliä (ei välttämätön)
Laita ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
Selleri jakaa ihmiset kahteen leiriin, toiset rakastavat sitä ja toiset vihaavat jo sen hajuakin. Itse totuttelin sellerin makuun pikkuhiljalleen ja nyt se on yksi suosikkivihanneksistani. Selleri on myös todella terveellistä, sillä se sisältää paljon vitamiineja ja mineraaleja (A, B, C, kalium, kalsium, natrium, magnesium, rauta). Selleri poistaa myös tehokkaasti nesteitä kehosta, eli jos kärsit turvotuksesta niin kannattaa tutustua. Selleri vähentää myös tulehduksia, poistaa kuona-aineita sekä alentaa verenpainetta. Eli voidaan sanoa, että selleri on oikea superfood.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti