Tässä on smoothie, joka on yhtä aikaa makea, raikas ja terveellinen. Mukana on aitoja hedelmiä ja kookosvettä, joka sisältää elimistöä kosteuttavia ja energisoivia mineraaleja kuten potassiumia. Lisäämällä joukkoon hieman rahkaa, smoothiesta tulee pehmeämpi ja samalla proteiinipitoinen. Smoothie sopii hyvin vaikka treenin jälkeiseen palautumis-herkutteluun.
Ananas-banaanismoothie
1 iso banaani
n. puolikas ananas
2 ½ dl kookosvettä
(+ maitorahkaa, maitoa ja pähkinöitä jos haluat smoothiesta paksumpaa)
Pilko hedelmät paloiksi ja soseuta blenderissä samettisen pehmeäksi smoothieksi. Voit myös halutessasi laittaa joukkoon jäitä, jolloin smoothiesta tulee kylmempää. Jos haluat smoothiesta vähän paksumpaa, voit lisätä joukkoon noin desin verran maitorahkaa, hieman maitoa ja hyppysellisen pähkinöitä. Hedelmät ja kookosvesi kannattaa ainakin laittaa jääkappiin hyvissä ajoin, jotta juomasta tulee viileää ja raikasta. Nam nam!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti